Smoothie banaan
Deze smoothie met banaan vind ik een perfect fris en voedzaam tussendoortje. Door de combinatie van banaan, yoghurt, melk en een vleugje sinaasappelsap wordt de smoothie heerlijk romig en fris van smaak. Het is echt een energieboost in een glas! Super makkelijk om te maken en binnen 5 minuten al klaar. Ik drink hem vaak als tussendoortje, maar je kunt hem ook als ontbijt drinken.
5 M
Romige smoothie met banaan en yoghurt
Belangrijk voor deze smoothie is dat je rijpe bananen gebruikt. Ze mogen best iets zachter zijn en bruine vlekjes hebben. Deze bananen zijn van zichzelf namelijk al lekker zoet en maken de smoothie ook romiger. Hierdoor hoef je maar erg weinig, of soms zelfs geen, agavesiroop of honing toe te voegen. Ik proef daarom altijd eerst goed voordat ik er eventueel nog wat siroop of honing bij doe, zodat hij niet te zoet wordt.
Maak ook eens een milkshake banaan voor een extra romige variant met roomijs.
Smoothie vers houden
Het lekkerste vind ik om de smoothie meteen te drinken, zodat hij nog lekker vers is. Als ik de smoothie later wil serveren of mee wil nemen, dan voeg ik een eetlepel citroensap toe. Dat voorkomt verkleuring en geeft de smoothie een extra frisse smaak. Ik bewaar hem in de koelkast en voordat ik hem drink, roer ik hem nog een keer goed door.
Het is ook erg lekker om te variëren met fruit. Maak bijvoorbeeld eens een aardbeien smoothie. Of bekijk hier nog meer van mijn favoriete smoothie recepten.
Serveer met:
Bakrecepten
Gezonde carrot cake
Drankjes
Havermelk maken
Bakrecepten
Gezonde mueslirepen maken
Ingrediënten: Smoothie banaan
Voor personen
-
2 bananen
-
200 ml melk
-
60 ml sinaasappelsap
-
4 eetlepels Griekse yoghurt
-
1 eetlepel agavesiroop of honing
-
Optioneel: munt om te serveren
Benodigdheden
-
Blender
Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.
Kookstand
De kookstand aanzetten zodat je scherm niet uit gaat tijdens het koken wordt niet ondersteund. Probeer een andere browser zoals Google Chrome.
Raak dit recept niet kwijt!
Bewaar in je LeukeRecepten account
Bereiding: Smoothie banaan
-
Doe de bananen in stukjes in de blender. Voeg melk, sinaasappelsap, yoghurt en agavesiroop of honing toe en mix door elkaar.
-
Schenk uit in glazen en garneer eventueel met een takje munt en schijfje banaan.
-
Tip: voeg een eetlepel citroensap toe als je de smoothie later wil serveren of drinken tegen verkleuring.
-
Voeg ook eens een kiwi, avocado of aardbeien toe.
Beoordelingen
Heeft het gesmaakt?
Laat een beoordeling achter.
Door het invullen van bovenstaande velden geef je toestemming om je reactie openbaar te tonen. Je reactie wordt beoordeeld door de redactie en kan, indien nodig, worden gebruikt om het recept te verbeteren.
Reviews
Echt een heerlijke smoothie! Lekker romig en luchtig!
Heel lekker en fris wel had ik geen sinasappelsap in huis maar wel andere sap van manderijn/ appel
Voedingswaarden per persoon/stuk
- kcal 215
- vet 3 gr
- verzadigd vet 1.8 gr
- koolhydraten 44 gr
- w.v. suikers 34 gr
- vezels 2.5 gr
- eiwit 6 gr
- zout 0.1 gr
Gemaakt door Sandra Waterschoot
Met liefde gekookt en uiteraard geproefd door Sandra, oprichtster van LeukeRecepten. Kookt het liefst makkelijk en snel, maar wel met een leuke twist. Geen gekke ingrediënten of moeilijke technieken! Ovenschotels zijn mijn specialiteit!
Met liefde gekookt en uiteraard geproefd door Sandra, oprichtster van LeukeRecepten. Kookt het liefst makkelijk en snel, maar wel met een leuke twist. Geen gekke ingrediënten of moeilijke technieken! Ovenschotels zijn mijn specialiteit!
Ook lekker
Lekker